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产后最佳催乳方法和食谱

发布时间:2019-09-13 03:11:28

  母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。

  喂养的产前准备 1、了解母乳喂养对母婴的好处,增强母乳喂养的信心;在前后保持情绪平稳和身心放松。 2、营养指导合理膳食平衡营养素能保证妇女特殊需要,维持母体正常代谢,促进胎儿和 等发育,为分娩和作好准备。以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质的供给,无机与的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。 、 和 准备: 1)纠正平坦和内陷 ,凡 扁平或内陷的孕妇,在怀间就应作伸展练习,方法是先在 两侧各放一手指,由 两侧向外拉,再用两手的手指分别放在 上下,作上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正 扁平和内陷; 2)配置 罩:从妊娠7个月起配戴,通过 罩对 周围组织的恒定、柔和压力致使内陷 外翻, 经中央小孔持续突起,为今后哺乳成功作准备; ) 按摩:在妊娠7个月后进行,目的为增加 血液循环,促进乳腺发育; 4)从妊娠第7个月起,用温开水毛巾每日擦洗 ,使 对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等),以免 皲裂。 有效的食谱 母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。 1、将章 两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。 2、 将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。 、 取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服 ~5次见效。 4、将鲜 两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤者忌用此方。 5、 将一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉 两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服次可见明显效果。 6、 一斤、米姜半两洗净,加入米50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。 7、 取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。 8、 取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,即可食用。

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